A arte da vida

  Hoje, eu gostaria de iniciar esta semana com uma reflexão sobre a pandemia do vírus covid-19 , que apesar de todas as tristezas, desavenças, perdas e situações de desespero, também trouxe: reinvenções, adaptações e renovações. Este é um olhar mais esperançoso, pois o agradecimento por cada dia de vida é constante. Perdas. O maior desafio com toda a certeza foram as perdas . Com o comércio fechando por causa do lockdown , muitos comerciantes perderam seus negócios, contribuindo para o desemprego em massa e situações de fome e miséria. Porém, não estou criticando posturas e políticas públicas relacionadas a favor do lockdown, pois era uma coisa que devia—e ainda deve—ser feito. O momento pede que possamos usar o nosso lado mais racional , porque infelizmente, sem vida também não teremos economia. A maior perda neste processo, sem dúvida, foram as milhares de vidas perdidas (acesse aqui para dados atualizados)  em decorrente do alastramento da doença. De perto, v...

  A ansiedade é uma das desordens da saúde mental mais comuns em nosso cotidiano, segundo a OMS ( Organização Mundial da Saúde ), o Brasil, vem liderando a lista de países com o maior número de casos (além de ser o quinto país com mais casos de depressão ). É perceptível o aumento exponencial de casos nos últimos meses (em especial no início do ano passado com o começo das medidas de isolamento social causadas pela pandemia) e no Brasil, apesar da inclusão digital e de muita informação sobre a ansiedade na mídia em geral, a desordem ainda é tratada com descaso e falta de empatia —o que felizmente vem diminuindo. Como a ansiedade afeta no nosso desempenho diário? O excesso de sentimentos negativos tais como: o medo , a situação de desemprego , a inadimplência , a constante preocupação em se prevenir contra o covid-19 , entre outros, fazem com que a mente de quem lida com transtornos de ansiedade possa perder o foco até mesmo, em simples tarefas diárias. Para pessoas qu...

  Com o avanço da pandemia , vivemos num momento onde uma boa parte dos trabalhos estão sendo feitos em casa e ao mesmo tempo que trouxe segurança e conforto, também fez com que a produtividade seja muito mais cobrada, seja por pessoas que estão em cargos de chefia e liderança, ou até por nós mesmos. A cobrança é um fator que está inerente em qualquer profissão que nos disponhamos a fazer, porém em excesso, pode causar picos altos de stress e ansiedade. Quando a cobrança parte de nós, é necessário que possamos entrar em um ponto de equilíbrio para que não nos cobremos em excesso e assim realizar um trabalho de qualidade que nos traga a realização e a satisfação. Nessa nossa pequena conversa, eu gostaria de listar 5 dicas de hábitos que se implementados no seu dia a dia, podem te ajudar a conciliar tanto a produtividade como a qualidade de vida.   1 .        Tenha uma rotina. É um clichê clássico, mas vamos lá: Você terá muito mais pr...