A arte da vida

  A ansiedade é uma das desordens da saúde mental mais comuns em nosso cotidiano, segundo a OMS ( Organização Mundial da Saúde ), o Brasil, vem liderando a lista de países com o maior número de casos (além de ser o quinto país com mais casos de depressão ). É perceptível o aumento exponencial de casos nos últimos meses (em especial no início do ano passado com o começo das medidas de isolamento social causadas pela pandemia) e no Brasil, apesar da inclusão digital e de muita informação sobre a ansiedade na mídia em geral, a desordem ainda é tratada com descaso e falta de empatia —o que felizmente vem diminuindo. Como a ansiedade afeta no nosso desempenho diário? O excesso de sentimentos negativos tais como: o medo , a situação de desemprego , a inadimplência , a constante preocupação em se prevenir contra o covid-19 , entre outros, fazem com que a mente de quem lida com transtornos de ansiedade possa perder o foco até mesmo, em simples tarefas diárias. Para pessoas qu...

  A prática da meditação , ultimamente está muito em voga graças a aproximação das pessoas que estão em busca de um pouco mais de paz de espirito, seja através de correntes filosóficas e religiosas mais transcendentais, ou por motivos de práticas de exercícios associadas com a meditação (o melhor exemplo disso é a yoga ), a prática da meditação é uma ótima ferramenta para quem também busca o autoconhecimento. Hoje trago a vocês alguns fatos da origem, os benefícios que você pode ter e um pouco da minha experiência com esta prática que auxilia muito na busca de uma qualidade de vida e saúde; De onde se originou a prática da meditação? De origens orientais, a meditação, está associada as correntes religiosas e filosóficas   como o budismo e o taoísmo (porém o mais certo é que a sua origem histórica pode ser ainda mais antiga ligada primordialmente, ao hinduísmo ). Ao longo da história, muitas outras religiões foram incluindo a meditação como um exercício de aproximação c...

  Reflexões sobre a vida. Coisa engraçada é o tempo Às vezes vivemos com tanta pressa Às vezes temos tanta urgência Às vezes nos apegamos aos nossos “ranços” Sem de verdade mesmo, Tentar sermos empáticos e apenas respeitar e até querer bem o próximo.   Coisa engraçada é a vida Passa como o sopro de um vento frio Como as milhares de gotas que fluem o rio Nos dando talvez a noção de que seguimos desenfreados, Sem vivermos cada segundo com intensidade.   Coisa engraçada é viver Temos tanto certeza que teremos o dia de amanhã Mas basta um mudar de segundo, e tudo se transforma Ou em alegria ou tristeza Ou em nascimento ou em luto   Coisa engraçada é viver Num tempo onde amar é tolice, onde se gosta e desgosta numa velocidade frenética E realmente não damos valor ao sentimento que nasce de forma sincera E só quando o perdemos o valorizamos.   Coisas engraçadas são estas minhas palavras,  Devaneios de quem observa um ...

  “Achavam que eu estava no fim. E realmente estive próxima do fim.” —Britney Spears (cantora norte-americana). Hoje trago a vocês o motivo de toda a minha transformação e transmutação: a depressão. Conhecida como o mal do século, a depressão, tem sido a causa de inúmeros casos de suicídio e de outros transtornos de saúde mental, e durante esta fase da pandemia do covid-19 estimasse de que 40% dos brasileiros, já desenvolveram   algum tipo de tristeza profunda e/ou depressão, segundo estudo realizado pela parceria da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Ela apresenta como sintomas: a sensação de vazio, sentimentos de culpa e irritabilidade, desesperança, pessimismo, diminuição da energia, dificuldade em tomar decisões, fadiga, lentidão, entre outros. Nessa pandemia, o isolamento social e a constante chuva de informação (e desinformação também), foram outros fatores que aumentaram os casos di...