A arte da vida

  A ansiedade é uma das desordens da saúde mental mais comuns em nosso cotidiano, segundo a OMS ( Organização Mundial da Saúde ), o Brasil, vem liderando a lista de países com o maior número de casos (além de ser o quinto país com mais casos de depressão ). É perceptível o aumento exponencial de casos nos últimos meses (em especial no início do ano passado com o começo das medidas de isolamento social causadas pela pandemia) e no Brasil, apesar da inclusão digital e de muita informação sobre a ansiedade na mídia em geral, a desordem ainda é tratada com descaso e falta de empatia —o que felizmente vem diminuindo. Como a ansiedade afeta no nosso desempenho diário? O excesso de sentimentos negativos tais como: o medo , a situação de desemprego , a inadimplência , a constante preocupação em se prevenir contra o covid-19 , entre outros, fazem com que a mente de quem lida com transtornos de ansiedade possa perder o foco até mesmo, em simples tarefas diárias. Para pessoas qu...

  Com o avanço da pandemia , vivemos num momento onde uma boa parte dos trabalhos estão sendo feitos em casa e ao mesmo tempo que trouxe segurança e conforto, também fez com que a produtividade seja muito mais cobrada, seja por pessoas que estão em cargos de chefia e liderança, ou até por nós mesmos. A cobrança é um fator que está inerente em qualquer profissão que nos disponhamos a fazer, porém em excesso, pode causar picos altos de stress e ansiedade. Quando a cobrança parte de nós, é necessário que possamos entrar em um ponto de equilíbrio para que não nos cobremos em excesso e assim realizar um trabalho de qualidade que nos traga a realização e a satisfação. Nessa nossa pequena conversa, eu gostaria de listar 5 dicas de hábitos que se implementados no seu dia a dia, podem te ajudar a conciliar tanto a produtividade como a qualidade de vida.   1 .        Tenha uma rotina. É um clichê clássico, mas vamos lá: Você terá muito mais pr...

  A prática da meditação , ultimamente está muito em voga graças a aproximação das pessoas que estão em busca de um pouco mais de paz de espirito, seja através de correntes filosóficas e religiosas mais transcendentais, ou por motivos de práticas de exercícios associadas com a meditação (o melhor exemplo disso é a yoga ), a prática da meditação é uma ótima ferramenta para quem também busca o autoconhecimento. Hoje trago a vocês alguns fatos da origem, os benefícios que você pode ter e um pouco da minha experiência com esta prática que auxilia muito na busca de uma qualidade de vida e saúde; De onde se originou a prática da meditação? De origens orientais, a meditação, está associada as correntes religiosas e filosóficas   como o budismo e o taoísmo (porém o mais certo é que a sua origem histórica pode ser ainda mais antiga ligada primordialmente, ao hinduísmo ). Ao longo da história, muitas outras religiões foram incluindo a meditação como um exercício de aproximação c...