Home office: 5 dicas para manter produtividade e a qualidade de vida.

 

Com o avanço da pandemia, vivemos num momento onde uma boa parte dos trabalhos estão sendo feitos em casa e ao mesmo tempo que trouxe segurança e conforto, também fez com que a produtividade seja muito mais cobrada, seja por pessoas que estão em cargos de chefia e liderança, ou até por nós mesmos.

A cobrança é um fator que está inerente em qualquer profissão que nos disponhamos a fazer, porém em excesso, pode causar picos altos de stress e ansiedade.

Quando a cobrança parte de nós, é necessário que possamos entrar em um ponto de equilíbrio para que não nos cobremos em excesso e assim realizar um trabalho de qualidade que nos traga a realização e a satisfação.

Nessa nossa pequena conversa, eu gostaria de listar 5 dicas de hábitos que se implementados no seu dia a dia, podem te ajudar a conciliar tanto a produtividade como a qualidade de vida.

 

1.       Tenha uma rotina.

É um clichê clássico, mas vamos lá: Você terá muito mais produtividade se tiver uma rotina diária já pré-programada. Tenha horários, não deixe de se alimentar bem e de forma saudável, de se hidratar, de se exercitar. Um corpo e uma mente saudáveis, proporcionam os melhores resultados!

 

2.       Faça pausas.

Aliada com a dica anterior: faça pausas programadas. Nesse ritmo constante de trabalhos em home office, poder parar nem que seja por 30 minutos a cada 50 minutos trabalhados, fazem toda a diferença.

 

3.       Absorva e abstraia.

Críticas e feedbacks, são sempre muito bem-vindos para o seu crescimento. No entanto, é sempre bom lembrar que, você deve saber quando aceitar e assimilar o que te dizem.

Saiba filtrar comentários e feedbacks que sejam construtivos, que criam caminho para uma evolução aos seus futuros resultados e não se apegue a criticas que te façam se cobrar demais.

 

4.       Se já terminou, se desligue!

Se você trabalha para uma empresa (seja em home office, seja presencial ou de forma hibrida), sabe que deu o horário de ir para casa, é o horário de ir para casa! Evite levar trabalho para a hora do jantar, para a hora de dormir, para a hora do seu lazer, etc.

Se você for autônomo então, a importância de se ter uma rotina pré-estabelecida faz toda a diferença, se você já terminou o seu trabalho, se desligue!

PS: NUNCA LEVE TRABALHO PARA O PERÍODO DE FÉRIAS!!

 

5.       Se der tudo errado, lembre-se de que você é capaz!

Ao longo da nossa jornada de trabalho, somos expostos a pessoas que despejam o seus momentos de fúria e de negatividade, em forma de palavras depreciativas e que vai minando a nossa confiança em nós mesmos.

Trago um exercício de autoconhecimento a você neste momento: “Você é o que te dizem?” Não se pinte com as cores que as pessoas te dão, lembre-se de que você pode criar a sua própria paleta, a sua verdade. Acredite que você é sempre capaz de realizar tudo o que você se dispor a fazer, e se esse trabalho não está te valorizando, não tenha medo de inovar e buscar outro caminho.

Sei que tudo isso o que eu falei nesse texto pode parecer fácil de falar, mas acreditem eu já fui uma pessoa 100% imersa no trabalho, inclusive nas minhas férias. Hoje, posso dizer que estou muito mais produtivo, pois sei que tudo isso foi um processo e que me deu este valoroso aprendizado e que hoje compartilho para todos que desejarem a mesma tranquilidade.

E nunca se esqueça: a vida é uma grande escola. Ela vai nos ensinando a como a nos valorizar, a como não sermos tão cobradores de nós mesmos e de como criar a nossa própria trilha para atingir a tão sonhada qualidade de vida.

Se você gostou deste tipo de texto, deixe o seu comentário para que eu traga mais conteúdos de cotidiano, de produtividade e de bem estar.

O bem estar é uma arte da vida, não deixe de acompanhar os novos textos que te inspirem a encontrar a sua! Até breve!